Sean Preston, а для чего тебе нужны витамины? По фану? Не лучше ли проверить обмен, выяснить где, конкретно "дыры" и уж тогда латать их. Гипервитаминоз в большинстве своём тоже весьма неприятная штука.
Я за разумный подход. И против поливитаминных комплексов. Лучше курсами, сменяющими друг-друга, но в монокомпоненте. По сути мы все живём в недостатке тех или иных микроэлементов и витаминов. Это зависит от территории проживания, от пищевых привычек, от хронических заболеваний даже.
Если у тебя низкий витамин Д и ты чувствуешь слабость, утомляемость, немотивированно набираешь вес - пей витамин Д. Если у тебя появилась ненормальная тяга к сладкому, отложения жира на животе, слабость и сонливость, повышение глюкозы к верхним границам - жуй хром. У тебя неврологическая симптоматика? Ставь курсами витамины группы В. Проблемы с эмоциональной сферой, повышенная возбудимость, сердцебиение, которое субъективно доставляет дискомфорт. ну и низкий магний (всё что выше медианы по референсу уже низко), жуй магний.
Ну и в период пандемии, если рядом кто-то, не дай Бог, вздумал чихать - С, цинк, ну и Д можно.
А вообще микроэлементов много, чтобы вот так рассуждать )) И при любом раскладе из правильно выстроенного рациона питания мы получаем их больше чем из пилюль или добавок, пусть даже самый бомбически офигенных!
У любой добавки есть своё Но. Вот, сейчас очень модно хлорофилл, жрут все горстями. Боже, я худею, хорошею, глаза блестят, жизнь прекрасна! А, вдруг у тебя аутоимунное заболевание, та же щитовидка (пандемия 21 века, ну одна из), а ты не удосужился пройти обследование, не знаешь о своём диагнозе, жрёшь всякую хлореллу и уходишь в точку. Прелесть!
Короче, всё надо бы делать с умом. Даже витаминки себе выбирать.
Отредактировано Olivia Blythe (2021-07-15 10:53:44)
